Zen Balance Up – Ihr Weg zu innerer Harmonie und Ausgeglichenheit
Ihrem Rückzugsort für innere Ruhe, Achtsamkeit und nachhaltige Entspannung. In der heutigen schnelllebigen Welt, in der Stress, Hektik und digitale Reizüberflutung unseren Alltag bestimmen, ist es wichtiger denn je, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Wir begleiten Sie auf Ihrem individuellen Weg zu mehr Gelassenheit, Klarheit und Lebensfreude – durch Meditationskurse, Achtsamkeitstrainings und bewährte Zen-Praktiken.
Mehr über unsErleben Sie die Kraft der Stille
Die Kunst der Meditation ist ein Schlüssel zu tiefer innerer Ruhe und geistiger Klarheit. Bei Zen Balance Up bieten wir geführte Meditationssitzungen für Anfänger und Fortgeschrittene an. Ob klassische Zen-Meditation, Achtsamkeitsübungen oder geführte Entspannungstechniken – unsere erfahrenen Lehrer helfen Ihnen, den Geist zu beruhigen, das Gedankenkarussell zu stoppen und eine tiefere Verbindung zu sich selbst zu finden.
Achtsamkeit im Alltag – Mehr als nur eine Technik Achtsamkeit ist weit mehr als eine kurzzeitige Entspannungstechnik – es ist eine Lebensweise. Durch bewusste Wahrnehmung des Augenblicks lernen Sie, Stress abzubauen, innere Klarheit zu gewinnen und das Leben in seiner ganzen Fülle zu genießen.
Bewegung und Zen – Körper und Geist in Einklang bringen Neben Meditation spielt auch bewusste Bewegung eine zentrale Rolle in der Zen-Tradition.
Finden Sie Ihre innere Mitte – Tag für Tag
Die Hektik des modernen Lebens lässt oft wenig Raum für wahre Entspannung und tiefes Wohlbefinden. Bei Zen Balance Up laden wir Sie ein, bewusst innezuhalten und wieder in Kontakt mit Ihrer inneren Mitte zu treten. Unsere Methoden basieren auf jahrhundertealten Zen-Praktiken, kombiniert mit modernen Erkenntnissen zur Stressbewältigung und Achtsamkeit. Ob Sie eine tägliche Meditationsroutine aufbauen, achtsamer mit sich selbst umgehen oder einfach einen Moment der Stille in Ihren Tag integrieren möchten – wir begleiten Sie auf diesem Weg mit Herz, Erfahrung und Hingabe.
Individuelle Begleitung
Unsere erfahrenen Meditationslehrer und Achtsamkeitscoaches unterstützen Sie auf Ihrem ganz persönlichen Weg zur inneren Balance
Ganzheitlicher Ansatz
Wir verbinden traditionelle Zen-Weisheiten mit modernen Methoden für nachhaltiges Wohlbefinden in Alltag, Beruf und Freizeit
Entspannung für Körper und Geist
Durch Meditation, achtsame Bewegung und Retreats helfen wir Ihnen, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und neue Energie zu tanken
Unsere Angebote für Ihre innere Balance
Geführte Zen-Meditation (Einzelsitzung)
Eine 60-minütige private Meditationssitzung mit individuell angepassten Techniken zur Entspannung und inneren Klarheit
CHF 120.-
RegistrierenAchtsamkeitstraining (4-Wochen-Kurs)
Ein intensives Programm zur Integration von Achtsamkeit in den Alltag, mit wöchentlichen Sitzungen und praktischen Übungen
CHF 450.-
RegistrierenZen-Retreat (Wochenende in der Natur)
Zwei Tage voller Meditation, achtsamer Bewegung und Stille in einer idyllischen Umgebung zur tiefen Regeneration
CHF 750.- inkl. Unterkunft und Verpflegung
RegistrierenFinden Sie Ihre innere Ruhe – beginnen Sie jetzt!
Gönnen Sie sich eine Auszeit vom stressigen Alltag und entdecken Sie die Kraft der Meditation und Achtsamkeit. Ob Einzelsitzung, Kurs oder Retreat – Zen Balance Up begleitet Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden.
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